za duzo

"tylko sie nie wyloz na strukturach, nie mozesz tam pisac tak jak gadasz z pasiakiem przy blokach socjalnych" kiedy ja inaczej nie umiem :D za dużo Shameless się naoglądałem :D Muszę zdać na 6.0 więc sądzę , że będzie luz tylko właśnie z pisania jestem obsrany bo nigdy se tym głowy nie zawracałem i piszę jak ułomny. Z tymi książkami [...]

I za dużo jogurtu, same jabłka i brokuły wystarczą

Hubert musisz zastosowac odwrotnosc...to proste wystarczy jesc zaraz po treningu i za duzo wody nie pic zeby niepotrzebnie metabolizmu nie podkrecac

no nie, jak za dużo białka to mięśnie na nogach się rozrosną...

za dużo tłuszczy nasyconych , masło nie jest złe ale nie bazuj na nim cały czas owoce możesz najlepiej dawać w ciągu dnia oliwa z oliwek koniecznie masz zabdać by proporcje między kwasami były w miare róne po treningu ma być chude mięso lub ryba poza tym j/w

Ostatnie pytanie, co z bananem po treningu? Bo widzę że go usunąłeś? W takim razie musiałbym zwiększyć gainera do ok.100g ale wtedy połowa węgli dziennych pochodzi z proszku... a to chyba za dużo?

Duża potliwość. Nic więcej nie wyczuwam. No i przechwaliłem. Jeszcze w ten sam dzień, czyli w sobotę wieczorem dopadły mnie sajdy. Zaczęło się od braku apetytu, o godzinie 22.00 gdy przyszedł czas na ostatni posiłek nie mogłem go zmieścić. Myślę sobie odczekam godzinke i dojem resztę. I tak też zrobiłem. 23,30 chciałem położyć się spać, ale [...]

za duzo czasu ?

w mojej opinii zdecydowanie za dużo tego sera. zastąp go jakimś mięsem lub rybą

Ale przesoliłam mielone, tzn. za dużo sosu sojowego... Kuźwa... jakie słone.. ble..

[...] wyniki sprzed (ponoc) pierwszej bomby, teraz jest zdaje sie lepiej i nawet jakies zawody miedzynarodowe byly i to zdaje sie czolowe miejsce :D btw. jesli myslisz, ze tylko 3-4 osoby na forum biora 300kg w mc to zapraszam do dzialu wyciskanie i dwuboj silowy, bo za duzo w dopingu siedzisz chyba Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-03-29 11:54:53

Nie za duzo serii np w WL?

wyjdzie troche za duzo przed treningiem i po treningu bcaa wiec jak najlepiej stosowac ? 10przed? mam przekonanie do białka twarogowego ;) chce tylko osłonic miesnie na treningu aerobowym to wszystko czego oczekuje od bcaa...a mase jak napisałem odrobine jesli sie da to chce zwiekszyc

Hazzo, chodzi mi ogólnie o to, że w tym wieku nie powinno się w ogóle ćwiczyć na siłowni a tym bardziej brać tyle supli. Bodzio94 w zasadzie każdy stak powinien dać spory wzrost siły, ale radze Ci poczekać chociażby miesiąc. Podałeś- 30 dni wolnych od kretki. Powinno się przynajmniej 2 miesiące przerwy robić. Co za dużo to i świnia nie chce :]

Idę dzisiaj pobiegać. Za dużo roboty na trening w klubie.

Masz za dużo serii na klate i barki jeśli chcesz robić partie dwa razy na tydzień to dobrze by było jakby raz trening był lżejszy a raz cięższy żebyś sie nie przetrenował. Coś słabo masz na nogi kolego

no to nie myslec za duzo tylko spamowac

nie jest wcale za dużo, te 16 serii na cały dół to absolutne minimum... skąd wiedziałeś, że bundy

[...] z tym ze witaminy zma i omege mam na stale w diecie. o kreatynie myslalem - chcialem nawet zrobic cos takiego jak Saib keidys ze staki bym wizal na redukcji ale wlasnie skonczylem cykl na krecie i mogloby byc juz chyba za duzo brania tym bardziej ze cykl byl 3miesieczny. wiec co mozna byloby dodac? moze jakis reanimator olimpa? co polecacie?

ćwicz nogi, kiedyś byłtu taki jeden kolega który upierał się że nie będzie ćwiczył nóg bo półzawodowo jeździ na jakieś tam rajdy rowerowe, i po jakimś czasie sam stwierdził że to był jego błąd bo po rozrośnięciu się ćwiczonych mięśni nogi wyglądały jak patyki, poprostu jedź z nimi małymi ciężarami a większą ilością ćwiczeń w klatce właśnie o to [...]